НАЖБП- неалкогольная жировая болезнь печени- это спектр заболеваний, от которых страдает каждый четвертый человек.
Все начинается с накопления жира в печени.
При отсутствии лечения заболевание постепенно приводит к необратимым повреждениям (рубцеванию) печени.
Однако если НАЖБП выявлена на ранних стадиях, ее можно обратить вспять.
Причины
С изменениями образа жизни, свидетелями, которых мы стали в 21 веке, НАЖБП становится все более распространенной проблемой среди взрослых.
К наиболее распространенным факторам риска относятся:
- Нездоровое питание
- Сидячий образ жизни
- Сопутствующие заболевания, такие как ожирение, СД 2 и метаболический синдром
Шестишаговый метод борьбы с жирной печенью
Диета и тренировки необходимы, когда дело доходит до борьбы с ожирением печени.
сбалансированная диета с упором на цельные продукты, такие как фрукты, овощи, нежирные белки, рыба, орехи, семена и цельнозерновые продукты, при этом минимизируются обработанные продуткы, насышенные жиры и нездоровые пищевые привички.
Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, помогает сжигать лишний жир и улучшать чувствительность к инсулину, что имеет решаюшее значение для устранения ожирения печени. Старайтесь уделять не менее 30 минут физическим упражнениям средней интенсивности большую часть дней недели.
Постепенное снижение веса за счет сочетания контроля калорий и регулярных физических упражнений может значительно уменьшить ожирение печени. Даже небольшая потеря веса на 5-10% может иметь заметное значение.
Если алкоголь является фактором, способствующим ожирению печени, сокращение или прекращение потребления алкоголя необходимо для его устранения. Даже небольшое кол ичество алкоголя может усугубить повреждение печени и замедлить прогресс.
Лечение основных заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина и гипертония, имеет решающее значение для лечения и устранения ожирения печени. это может включать прием лекарств, изменение образа жизни или и то и другое под руководством медицинского работника.
Крайне важны регулярные осмотры у вашего лечащего врача для контроля функции печени и общего состояния здоровья. Они могут дать рекомендации, следить за прогрессом и при необходимости скорректировать ваш план лечения.
Источник: Le MH, Yeo YH, Zou B, Barnet S, Henry L, Cheung R, Nguyen MH. Forecasted 2040 global prevalence of nonalcoholic fatty liver disease using hierarchical bayesian approach. Clin Mol Hepatol. 2022 Oct;28(4):841-850. doi: 10.3350/cmh.2022.0239. Epub 2022 Sep 19. PMID: 36117442; PMCID: PMC9597215
